분류 전체보기25 다이어트 식단과 건강 식단의 차이점은 무엇일까? 건강을 위해 식단을 바꾸려는 사람들이 많아지면서, '다이어트 식단'과 '건강 식단'이라는 용어가 자주 등장합니다. 두 용어 모두 바람직한 식생활을 지향하는 것처럼 보이지만, 그 목적과 방향성, 구성 방식은 분명히 다릅니다. 이번 글에서는 다이어트 식단과 건강 식단이 실제로 어떻게 다르고, 어떤 경우에 각각이 필요한지를 구체적으로 비교해봅니다.1. 목적의 차이 – 외형 중심 vs. 기능 중심다이어트 식단의 목적은 말 그대로 체중 감량입니다. 몸무게를 줄이고, 체지방률을 낮추기 위한 목적에서 출발합니다. 주로 단기간 내에 효과를 보려는 사람이 많기 때문에 칼로리 제한이 우선시되며, '먹어도 되는 음식'과 '먹으면 안 되는 음식'이 명확하게 구분되어 있습니다.반면 건강 식단은 신체의 전반적인 기능 유지와 향상.. 2025. 6. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
